Треска в мультиварке в сметане рецепты

треска в мультиварке в сметане рецепты

Она позволяет учесть особенности пищеварения, образа жизни, склонность к заболеваниям и подобрать правильные продукты. Диета по треска в мультиварке в сметане рецепты крови построена именно на этом принципе. Среди диет встречаются бестселлеры, популярность которых не уменьшается с течением десятилетий. Примером тому — диета американского врача натуропата Питера Д’Адамо, разработавшего идею здорового питания по группам крови.

Его концепция 4 группы крови — 4 пути к здоровью изложена в нескольких книгах, первая из которых была издана в 1997 году. Eat Right 4 Your Type стала руководством к действию для сотен тысяч американцев.

За советами натуропата, который помог людям прислушаться к себе, присмотреться к тонкостям собственного организма, потянулись люди, страдающие избыточным весом. Всего за несколько лет Питер Д’Адамо приобрел статус ведущего американского диетолога, открыл собственную клинику в городе Портсмут, заручился доверием звезд кино и телевидения. Демми Мур, Опра Уинфри, Миранда Керр не скрывают, что придерживаются питания по концепции доктора Д’Адамо. Особенности диеты по группе крови Для начала важно отметить, что доктор натуропат — не врач как таковой.

Натуропатия представляет собой учение о болезнях, которые вызывает неправильный образ жизни человека, его питание. Натуропатом был отец Питера Д’Адамо, который первым начал исследовательскую работу в направлении влияния группы крови на здоровье человека.

Автор концепции утверждает, что именно группа крови является важнейшим фактором сходства и различия между людьми. Она определяет эмоциональные особенности, устойчивость к заболеваниям, склонность к конкретным болезням. Разные группы крови по-разному взаимодействуют с элементами, поступающими в организм из пищи. Основным конфликтующим элементом Д’Адамо называет лецитины. Эти вещества — строительные клеточки, из которых состоят все организмы на нашей планете. Присутствуют они в теле человека и в продуктах, которые он употребляет. Если структура этих веществ оказывается враждебной друг другу, пища усваивается плохо и вызывает расстройства в работе организма.

  1. Принципы Диета по группе крови основана на следующих принципах.
  2. Существует 4 типа людей по количеству групп крови.
  3. В России принята градация по цифрам — 1, 2, 3, 4 группы.
  4. В Америке существует шкала АВО, где О обозначает первую группу, А вторую, В третью, а АВ — четвертую.
  5. Каждый тип людей должен употреблять только разрешенные продукты, которые близки его организму генетически.
  6. Запрещенные продукты становятся причиной развития заболеваний и вызывают ожирение, так как не могут усваиваться правильно.
  7. Также в системе выделены нейтральные продукты, употреблять которые безопасно можно в небольших количествах.
  8. Для каждого типа людей автор подобрал предпочтительный вид физических нагрузок.
  9. Они основаны на индивидуальных особенностях носителей разных групп крови.
  10. Например, для первой нужны активные и регулярные тренировки, в том числе силовые и бег, а для второй — умеренные нагрузки, в частности, йога.
  11. Питание ограничивает поступление в организм ряда веществ.

Автор отмечает, какие витамины и микроэлементы следует принимать дополнительно, чтобы поддержать или улучшить здоровье.

треска в мультиварке в сметане рецепты

Отзывы о диете по группе крови позволяют трактовать ее как долгосрочный план питания, которого важно придерживаться не менее полугода.

треска в мультиварке в сметане рецепты

При этом ее автор не дает никаких прогнозов относительно потери веса. Однако отмечает, что показания к соблюдению диеты — не только лишний вес, но и заболевания желудочно-кишечного тракта, ухудшение общего самочувствия, неврологические нарушения.

треска в мультиварке в сметане рецепты

Причины похудения Сколько вам удастся потерять, зависит только от ваших индивидуальных особенностей. Но снижение веса действительно происходит по ряду причин.

треска в мультиварке в сметане рецепты

Ни одному типу людей не рекомендованы сахар, сладкие кондитерские изделия, выпечка, газированные напитки, фаст-фуд. Эти продукты не имеют никакого отношения к естественным источникам пищи человека, которые Д’Адамо рассматривает как основные.

треска в мультиварке в сметане рецепты

Исключив пищевой мусор, человек худеет естественным путем, за счет сокращения калорийности рациона.

треска в мультиварке в сметане рецепты

Важнейший плюс этой диеты — в формировании правильных пищевых привычек.

треска в мультиварке в сметане рецепты

Учиться смотреть в свою тарелку, оценивать качество продуктов, думать о том, что вы едите — огромное достижение для человека, настроенного на поддержание здорового рациона. Из меню постепенно исчезает все лишнее, остаются лишь правильные продукты, приготовленные правильным образом.

треска в мультиварке в сметане рецепты

А это, в свою очередь, становится причиной снижения веса.

треска в мультиварке в сметане рецепты

Физнагрузки рассматриваются автором концепции, как важнейший элемент похудения. Регулярность выполнения упражнений различной интенсивности воспитывает организованность, исключает срывы, помогает организму контролировать чувство голода.

треска в мультиварке в сметане рецепты

Физическая активность становится дополнительным фактором снижения веса.

треска в мультиварке в сметане рецепты

Поделиться:
Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin